San hai mai frequentato un corso didattico? potrebbero risolvere questi blocchi psicologici, sono frequenti negli apneisti.. magari cico potrà aiutarti a superarli!!

no mai e per problemi di tempo (lavoro) non so se mai potro'!
Il mio non credo sia un blocco psicologico (forse lo sara' il tuo legato all'osservazione del tempo che ti stimola le contrazioni diaframmatiche)il mio non so come definirlo e come se potessi fare apnee di 4 min, pero' la paura che non possa arrivare a scoprirlo mi spinge a prendere la decisione piu' saggia.....

Lo studio della fisiologia umana tipico della teoria di un corso ti fa capire che il tuo corpo manda segnali per farti capire quando risalire in tutta sicurezza e come sopratutto controllare questi stimoli.. è proprio per questo che ti servirebbe farlo!
Per la questione dei tempi: solitamente li comunichiamo a fine della sessione di statica ( di tutta la serata) sarebbe un suicidio guardare il cronometro!! non riuscirei a fare piu di 30 secondi dall ansia ahha

TheApneist ha scritto:

Per la questione dei tempi: solitamente li comunichiamo a fine della sessione di statica ( di tutta la serata) sarebbe un suicidio guardare il cronometro!! non riuscirei a fare piu di 30 secondi dall ansia ahha



Non mi e' chiaro...

Ti spiego:
E' una fonte di stress rimanere a fissare un cronometro rimanendo sott acqua immobile.. l'unica cosa che si otterrebbe sarebbe ansia da "prestazione" dato che vedi i secondi che passano, mentre stai facendo statica l'unica cosa di cui ti devi occupare è ingannare la mente non facendogli pensare che passa il tempo, e per questo ci sono tantissimi trucchi per farlo.. e ogni persona deve trovare i propri..
proprio per questi motivi noi sfruttando il sistema di coppia teniamo i tempi del compagno volta per volta, e alla fine della serata li comunichiamo e li valutiamo..

TheApneist ha scritto:
Ti spiego:
E' una fonte di stress rimanere a fissare un cronometro rimanendo sott acqua immobile.. l'unica cosa che si otterrebbe sarebbe ansia da "prestazione"


il problema e proprio l'inverso (per me) non ho nessuna ansia ne contrazione diaframmatica guardando il cronometro....... e li il problema non voglio respirare quando arrivo alla soglia dei 2.30 ma mi stupisco di come sia arrivato li e di come potrei continuare a stare sotto senza avvertire nulla.....
essendo consapevole di non essere un grande apneista (dinamica di 50 sec)
mi stupisco di come all'aspetto ,su fondali relativamente bassi, riesca a stare per piu' di 2.30 questo mi spinge a non rischiare di conoscere i miei limiti

San questo è tutto molto giusto, perche pratichi comunque apnea in sicurezza.. considera che comunque potresti fare tutto in modo piu consapevole e sicuro frequentando un corso.. dammi retta..

Ci terrei molto.....vedremo se riesco a combinare qualcosa piu' in la!

Considera che comunque lo fai nel tuo interesse.. se vuoi un consiglio affidati alla Apnea Academy, io sono rimasto soddisfatto!!

Ciao San,
non siamo tutti uguali, può darsi che tu abbia capacità per aspetti di 4 minuti. Prova ad incrementare i tuoi tempi per gradi con un compagno che ti controlla, impara a riconoscere le sensazioni che il tuo corpo ti manda ed usale per non superare i tuoi limiti.
Relativamente alla espirazione forzata di Giorgio, lui ci è arrivato autonomamente ma è uno dei più famosi esercizi di pranayama che si chiama Kapalabhati, ed ha riconosciuti effetti benefici sulla circolazione e sulla'assorbimento dell'ossigeno.